통풍 환자, 건강회복 365 - 비공개 테스트 중

고민을 한다.

 

"더 넣을 기능이 없을까?"

 

...

에라이~ 일단 '비공개 테스트'를 가자.

 

'인생 캘린더' 앱을 너무 오래했다.

이것저것 기능을 넣다보니 습관적으로 뭔가를 더하려고 한다.

일단 시작은 무조건 작게.

 

통풍 환자에서 시작된

 

통풍, 고지혈증 환자다.

당뇨는 아직 노란불.

 

시작은 통풍이었다.

원인은 치맥.

고단백 알코올 + 호랑방탕한 생활... 이라고 해봐야

일정과 진도의 압박 속에서 스트레스 받는 게 전부였던 때인데.

 

그로부터 10년.

딱히 운동을 즐기는 타입이 아니라,

살은 조금씩 야금야금 불어났던 것 같다.

 

그러다, 50을 넘기면서 나온 처방.

"고지혈증" !!!

 

강북삼성병원 심혈관내과에서 처방을 받는데...

운동을 하란다.

칫, 누군 몰라서 운동을 못하나.

운동을 하면 다 좋지.

하지만, 운동이란 게 사실 누구에게나 어려운 일이다.

 

...

는 이야기가 핵심이 아니었다.

 

운동하라는 이야기

간략히 줄여서 말하자면, 성인병은 피가 나빠서 생긴다.

근육도 퇴행이 되고, 장기도 망가진다.

 

피를 나쁘게 하는 대표적인 게 내장지방이다.

내장지방을 줄이지 않는 한 성인병 개선은 없는 것.

 

내장지방을 줄이려면 살을 빼야 한다.

살을 빼려면 운동을 하고 식단을 조절해야 한다.

기초대사량을 높이고... 등등의 조치가 취해져야 한다.

 

...

잘 될리가 있나?

 

복약이 핵심?

처음에는 "약알리미"로 시작을 했다.

그런데 기록을 잘 안하게 된다.

 

이거... 꼭 해야 하나?

동기 보상이 없는거다.

 

동기 보상이 뭘까?

포인트를 줄 수 있는 것도 아니고.

 

결국 살이 빠져야 하고, 살이 빠질 때까지 잔소리를 해야 한다.

건강해지는 느낌이 나야 하고,

건강해질 때까지 계속 나를 다그치는 게 맞다.

그런데, 그게 약 하나 잘 먹는다고 되는 게 아니라...

 

건강회복 습관

'건강을 회복하는 습관'

별 다를 게 없다.

 

그냥 운동을 통해 혈행을 개선하고,

몸 안의 노폐물을 땀으로 배출하고,

적게 먹고 많이 움직이는 거.

 

그런 건 누구나 알고 있다.

다만, 알고 있기 때문에 아무도 안한다.

성인이 될수록, 술관계와 식사약속이 중요할수록,

알지만 안하게 된다.

 

결국 "건강회복"이라는 주제로 365일 누군가 다그쳐야

살도 빠지고 건강도 좋아지게 된다.

 

누구는 하루에 2만보씩 꾸준히 걸었다고 한다.

누구는 러닝이 좋다고 한다.

어쨌든 땀을 흘리는 게 좋다.

기타 등등등.

 

암튼 습관을 쌓도록 앱을 바꾸어 보았다.

비공개 테스트를 돌리고 있으니,

올려 보면 반응을 알 수 있겠지.

 

끝.

 

https://apps.daddyhouse.net/health365/

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